Lexikon der Abkürzungen

AMRAP

As Many Rounds (or Reps) as Possible – So viele Runden/Wiederholungen wie möglich

 

BOX

Wir sind kein typisches Fitnessstudio oder Globo Gym – wie es im englischen heißt. CrossFit wird in einer Box trainiert – der Begriff hat sich etabliert da die ersten CrossFitter meist privat in kleinen Garagen (Boxen) trainierten.

 

BS

Back Squat – Kniebeuge mit der Langhantel hinten

 

BW (or BWT)

Bodyweight – Eigenes Körpergewicht

 

CFT

CrossFit Total – 1 Maximalwiederholung von Kniebeuge/Schulterdrücken/Kreuzheben

 

CLN

Clean – Umsetzen mit der Langhantel

 

C&J

Clean and Jerk – Umsetzen und Ausstoßen

 

C2

Concept2 rowing machine – Rudergerät von Concept2

 

DL

Deadlift – Kreuzheben

 

DNF

Did Not Finish – Workout/Aufgabe nicht in vorgegebener Zeit beendet

 

DU

Double Under – Seilspringen mit zwei Seilumdrehungen pro Sprung

 

EMOM

Every Minute on the Minute – Zu jeder vollen Minute

 

FS

Front Squat – Kniebeuge mit der Langhantel vorn

 

GHD

Glute hamstring developer – das fancy Gerät in der Ecke, gut für Bauch, Beinbizep und unteren Rücken

 

GPP

General physical preparedness, aka „Fitness.”

 

HC

Hang Clean – Umsetzen aus dem Hang (Startposition ist oberhalb der Knie)

 

HSPU

Hand stand push up – in den Handstand drücken

 

KB

Kettlebell – Kugelhantel

 

KBS

Kettlebell Swing – schwingen mit der Kugelhantel

 

KTE/K2E

Knees to Elbows – Knie zu Ellbogen

 

Lunge

Single Leg Squat – Ausfallschritte

 

MetCon

Metabolic Conditioning – Stoffwechseltraining – Kraft- und Ausdauertraining

 

MU

Muscle Ups – Kombination aus Klimmzug und Dip an den Ringen

 

OHS

Overhead Squat – Reißkniebeuge mit der Langhantel über dem Kopf

 

PC

Power Clean – Standumsetzen

 

PR

Personal Record – Persönlicher Rekord für ein Workout

 

PP

Push Press – Schwungdrücken mit der Langhantel

 

PJ

Push Jerk – Schwungstoßen

 

PSN

Power Snatch – Standreißen

 

PU

Pull-ups/ Push-ups – Klimmzüge/Liegestütze

 

Rep

Repetition – Eine Wiederholung einer Übung

 

Rx’d; as Rx’d

As Prescribed – Ausführung eines Workouts wie vorgegeben/ohne Anpassungen

 

RM

Repetition Maximum – 1 Wiederholung mit maximaler Last (typisch 1RM/3RM/5RM etc.)

 

Set

Satz (Anzahl von Wiederholungen Bsp: 3 sets of 10 reps)

 

SN

Snatch – Reißen

 

SQ

Squat – Kniebeuge

 

STOH

Shoulder to overhead (Press/Push Press/Push Jerk) – Langhantel von Schulter über Kopf bringen

 

Thruster

Combination of Front Squat and Push Press – Kombination einer Frontkniebeuge und Schwungdrücken

 

Time Cap

Is the maximum allotted time given to complete the WOD – Zeitbegrenzung für ein Workout

 

TTB/T2B

Toes to Bar – Füße zur Stange

 

WOD

Workout of the day