Lexikon der Abkürzungen

Viele CrossFit Begriffe und Abkürzungen sind Dir fremd? Du kannst Dir einige einfach nicht merken? Kein Problem.

Hier findest Du eine Liste der gängigsten Abkürzungen, wie HSPU, AMRAP, PR, WOD, EMOM, Thruster, WB …




AMRAP

As Many Rounds (or Reps) as Possible – So viele Runden/Wiederholungen wie möglich

 

BOX

Wir sind kein typisches Fitnessstudio oder Globo Gym – wie es im englischen heißt. CrossFit wird in einer Box trainiert – der Begriff hat sich etabliert da die ersten CrossFitter meist privat in kleinen Garagen (Boxen) trainierten.

 

BS

Back Squat – Kniebeuge mit der Langhantel hinten

 

BW (or BWT)

Bodyweight – Eigenes Körpergewicht

 

CFT

CrossFit Total – 1 Maximalwiederholung von Kniebeuge/Schulterdrücken/Kreuzheben

 

CLN

Clean – Umsetzen mit der Langhantel

 

C&J

Clean and Jerk – Umsetzen und Ausstoßen

 

C2

Concept2 rowing machine – Rudergerät von Concept2

 

DL

Deadlift – Kreuzheben

 

DNF

Did Not Finish – Workout/Aufgabe nicht in vorgegebener Zeit beendet

 

DU

Double Under – Seilspringen mit zwei Seilumdrehungen pro Sprung

 

EMOM

Every Minute on the Minute – Zu jeder vollen Minute

 

FS

Front Squat – Kniebeuge mit der Langhantel vorn

 

GHD

Glute hamstring developer – das fancy Gerät in der Ecke, gut für Bauch, Beinbizep und unteren Rücken

 

GPP

General physical preparedness, aka „Fitness.”

 

HC

Hang Clean – Umsetzen aus dem Hang (Startposition ist oberhalb der Knie)

 

HSPU

Hand stand push up – in den Handstand drücken

 

KB

Kettlebell – Kugelhantel

 

KBS

Kettlebell Swing – schwingen mit der Kugelhantel

 

KTE/K2E

Knees to Elbows – Knie zu Ellbogen

 

Lunge

Single Leg Squat – Ausfallschritte

 

MetCon

Metabolic Conditioning – Stoffwechseltraining – Kraft- und Ausdauertraining

 

MU

Muscle Ups – Kombination aus Klimmzug und Dip an den Ringen

 

OHS

Overhead Squat – Reißkniebeuge mit der Langhantel über dem Kopf

 

PC

Power Clean – Standumsetzen

 

PR

Personal Record – Persönlicher Rekord für ein Workout

 

PP

Push Press – Schwungdrücken mit der Langhantel

 

PJ

Push Jerk – Schwungstoßen

 

PSN

Power Snatch – Standreißen

 

PU

Pull-ups/ Push-ups – Klimmzüge/Liegestütze

 

Rep

Repetition – Eine Wiederholung einer Übung

 

Rx’d; as Rx’d

As Prescribed – Ausführung eines Workouts wie vorgegeben/ohne Anpassungen

 

RM

Repetition Maximum – 1 Wiederholung mit maximaler Last (typisch 1RM/3RM/5RM etc.)

 

Set

Satz (Anzahl von Wiederholungen Bsp: 3 sets of 10 reps)

 

SN

Snatch – Reißen

 

SQ

Squat – Kniebeuge

 

STOH

Shoulder to overhead (Press/Push Press/Push Jerk) – Langhantel von Schulter über Kopf bringen

 

Thruster

Combination of Front Squat and Push Press – Kombination einer Frontkniebeuge und Schwungdrücken

 

Time Cap

Is the maximum allotted time given to complete the WOD – Zeitbegrenzung für ein Workout

 

TTB/T2B

Toes to Bar – Füße zur Stange

 

WOD

Workout of the day



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