Ernährung

Muss ich mehr trainieren, um Gewicht zu reduzieren?
Oft stellen wir uns folgende Fragen, wenn wir abnehmen wollen: - »Muss ich mehr trainieren, um Fett zu verlieren?« - »Kann ich Gewicht verlieren, ohne mehr trainieren zu müssen?« - »Wie kann ich (mehr) Sport in meinen Alltag integrieren?« 98% der Menschen möchten Körperfett verlieren, um besser auszusehen, eine bessere Leistung im Sport zu erreichen oder sich in ihrem Körper einfach wohler zu fühlen. In diesem Zusammenhang hört man dann oft Sätze wie »Ich trainiere, aber man sieht...

Gesunde Ernährung braucht keine Diät
Diäten und gesunde Ernährung Ich bin mir sicher, dass jeder von uns in seinem Leben schon mindestens eine Diät gemacht hat – wahrscheinlich sogar mehr. Und mal ehrlich: Warst Du glücklich dabei? Und wie lange hat der Erfolg angedauert? In den meisten Fällen ist es leider so, dass der Erfolg nur von kurzer Dauer ist und Du nach wenigen Monaten wieder anfängst, Dir Gedanken über Deine Ernährung machen zu müssen. Die alten Gewohnheiten und Kilos sind ruck-zuck wieder zurück.